MER : Stage “ZEN-ATTITUDE” 11-12-13 septembre 2021

Article publié le 02/06/2021

Formateur

Agnès Pénisson de Planète kayak

Date et lieu de la formation

• 11, 12 et 13 septembre 2021
• Bretagne nord (Trebeurden – Ile Grande)
• Rendez-vous à 9h le premier jour, fin du stage vers 16h le dernier jour
• Arrivée recommandée la veille

Public visé

Kayakistes ayant acquis les compétences de niveau 2 (Pagaie Verte)

– Être capable de naviguer de façon économique par vent de force 2 et par mer calme avec des vagues de 30 à 50 cm déferlantes, en composant avec la force des éléments naturels.

– Être capable de remonter dans son kayak avec de l’aide lors d’un dessalage.

La parité hommes/femmes est recherchée en priorité si cela est possible.

Objectifs

Par une approche « zen » détendue et ludique, gagner de la confiance et de l’aisance dans le milieu aquatique et par l’acquisition de techniques simples, progresser dans sa technique d’esquimautage.

Contenu :

·      Échauffements, postures, exercices doux de musculation et de gainage, étirements

·      Mises en situations suivantes :

o   ½ journée, détente dans le milieu aquatique

o   ½ journée assouplissements et détente en kayak

o   2 jours : technique d’esquimautage

Déroulement

Sorties à la demi-journée et journée
5 à 6 heures de navigation par jour, avec pauses sur l’eau et à terre
Apports de contenu et échange d’expériences à terre et sur l’eau
Navigation dans différents spots pour enrichir ses expériences

Matériel et équipements

Chaque participant devra avoir son matériel de navigation, en état et aux normes. Location éventuelle de matériel navigant (kayak de mer équipé jupe pagaie gilet 70 €/week-end). Port du gilet obligatoire et du casque pour les exercices de sécurité.

Conditions de participation

Coût de la formation : 150 € / personne (participation de 20 € par le CRIFCK) : 130 €

Transport, hébergement et restauration en sus

Hébergement possible au camping municipal du Dourlin à Pleumeur Boudou (environ 25 € par personne pour 3 nuits)

Possibilité de s’organiser collectivement pour les repas pour celles et ceux qui le souhaitent

Transport à organiser par les participants (minibus ou covoiturage).

Date limite d’inscription : Lundi 14 juin 2021

Attention, le nombre de participants est limité à 8

L’inscription est ferme et définitive le paiement du coût de la formation est effectué auprès de chaque club respectif

Pour plus d’informations

Sylvaine Bataille 06 81 38 74 28 – sylvaine.bataille@laposte.net

Joël Dugay 06 63 58 07 04 – joel.dugay@sfr.fr

Inscription

Vous pouvez vous inscrire en envoyant un mel à l’adresse suivante

mer@crifck.fr

Une confirmation de votre inscription vous sera envoyée.

Stage “ZEN-ATTITUDE”