MER | Stage Zen’attitude & Esquimautage - CRIFCK - Comité Île-de-France de Canoë Kayak et Sports de Pagaie

La Commission Régionale Mer organise une formation qualifiante pour la rentrée 2020 : Zen’attitude & Esquimautage – 11,12 et 13 septembre 2020

NIVEAU

LIEU

Bretagne nord – Trebeurden (22) et Ile Grande

DUREE/DATE

Du 11 au 13 septembre 2020

COÛT

125€

PUBLIC

Licenciés – Niveau pagaie verte

Par une approche « zen » détendue et ludique, gagner de la confiance
et de l’aisance dans le milieu aquatique et par l’acquisition de techniques
simples, progresser dans sa technique d’esquimautage.

Echauffements, postures, exercices doux de musculation et de gainage, étirements

Mises en situations suivantes :

½ journée, détente dans le milieu aquatique
½ journée assouplissements et détente en kayak
2 jours : technique d’esquimautage

Date l’imite d’inscription Dimanche 5 Juillet

Fiche d’information et inscriptions ici

Joël Dugay
Commission mer
mer@crifck.fr

CONTACT DU STAGE

Sylvaine Bataille
06 81 38 74 28
sylvaine.bataille@laposte.net

Olivier Marti
06 45 36 43 74
olivier.marti@ensta.org

S'INSCRIRE

Par une approche « zen » détendue et ludique, vous gagnerez de la confiance et de l’aisance dans le milieu aquatique

MATERIEL :

Chaque participant devra avoir son matériel de navigation, en état et aux normes. Possibilité de location de kayak, jupe, gilet, pagaie pour 25 € par jour. Port du gilet obligatoire et du casque pour les exercices de sécurité.

DEROULEMENT DU STAGE :

Sorties à la demi-journée et journée 5 à 6 heures de navigation par jour, avec pauses sur l’eau et à terre
Apports de contenu et échange d’expériences à terre et sur l’eau Navigation dans différents spots pour enrichir ses expériences